En esta ocasión te mostraremos una receta para preparar las deliciosas coles de bruselas, es de mas sabido los grandes beneficios que acarrean a nuestra salud estos pequeños coles super nutritivos, pues esta nueva opción para prepararlos te va a parecer genial, solo necesitas estos ingredientes:

  • 8 coles de Bruselas
  • 2 naranjas
  • 1/2 taza de miel
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1/2 taza de aceite balsámico

¿Como se preparan?

receta para preparar col de bruselas

Primeramente empezaremos lavando muy bien nuestras coles de bruselas, vamos a retirar las primeras hojas, aqui es opcional si deseamos partirlas en trozos o las dejamos enteras, cualquier opción que elijas esta bien.

Vamos a exprimir el jugo de las naranjas en un recipiente, tratamos de retirar las semillas, agregamos la miel, los arándanos y el aceite balsámico, mezclamos muy bien para formar el aderezo.

Enseguida precalentamos nuestro horno a 150 grados durante 10 minutos.

En una bandeja para hornear agregamos las coles de bruselas, las bañamos con el aderezo y horneamos por 20 minutos.